A la gente le encanta la sensación de
“frescura” que experimenta después de una visita al dentista. Pero esa
sensación se puede lograr todo el tiempo, no solamente después de
recibir una limpieza dental, siguiendo estas sencillas recomendaciones:
- Cepíllese regularmente.
Sí, usted lo ha oído una y otra vez: hay que cepillarse los dientes dos
veces al día. También ayuda cepillarse después de comer, siempre que
sea posible. El cepillado evita que las pequeñas partículas de comida se
conviertan en alimento para las bacterias nocivas. De ser posible, use
el cepillo durante dos minutos completos.
- Beba té verde.
Un estudio publicado en el Journal of Periodontology en 2009, encontró
que el consumo habitual de té verde puede ayudar a promover dientes y
encías saludables. De 940 hombres evaluados, el estudio encontró que
aquellos que bebían té verde de forma regular, tuvieron una mejor salud
periodontal que los sujetos que consumieron té verde en menor cantidad.
- Pruebe los probióticos.
El uso de productos como pastillas probióticas de menta EvoraPlus asegura una buena base para el cuidado bucal. Busquelas en los comercios dedicados a la compra venta farmacias o a su farmaceutico de confianza. Estas pastillas incorporan bacterias benéficas en la boca, dejando menos
espacio para el crecimiento de las bacterias dañinas.
- Use el hilo dental una vez al día. El uso de hilo dental ayuda a limpiar y eliminar el sarro que el cepillo de dientes no puede alcanzar.
- Irrigue sus dientes y encías todos los días.
El riego oral ayuda a eliminar las partículas de comida atrapados
debajo de la línea de las encías. Si agrega líquido antimicrobiano en el
irrigador, puede además ayudar a eliminar la placa que alberga las
bacterias dañinas.
- Tome en serio la nutrición.
Evitar el azúcar es clave, pero también tenga cuidado con los hidratos
de carbono simples o muy refinados. Consuma mucha vitamina C, ya que
juega un papel vital para el desa
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